若く見える人&老けて見える人【ホンマでっか!?TV】シワ防止のストレッチ法

5月24日放送のフジテレビ系『ホンマでっか!?TV』より、若く見える秘訣特集!

若く見える人や老けて見える人の特徴、また健康的に痩せて見えるためのストレッチなどをご紹介します。

■目次


 ▶こんな人は若く見える&老けて見える!
 ▶顔のシワやたるみを鍛えるストレッチ法
 ▶凍らせたペットボトル&平泳ぎで若く見える!

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■こんな人は若く見える&老けて見える!


◎血糖値が高い人は4歳老けて見える!?
血糖値が高い人は外見が増えて見えるそうです。糖とタンパク質が結びついてAGEという物質が作られ、動脈硬化を起こしてしまうとのこと。そうすると糖分は強い皮膚細胞を作ろうとする働きを妨害してしまうのです。

◎食前にギムネマを飲むと血糖値が上がりにくい
サプリメントのギムネマを食前に飲むと血糖値の急激な上昇を抑え、老化防止にも効果的とのこと。




◎肘を温めて深呼吸すると食欲が収まる!?
健康的に痩せて若く見られるためには、ひじを温めて深呼吸すると良いそうです。副交感神経が活発になりリラックスできるので食欲が抑えられるとのこと。お湯につけたり、カイロで温めるなどすればOK。

また、咳がひどい時にも同じようにすれば咳が止まることがあるそうです。


◎笑った顔は2歳老けて見える!?
笑うと目じりにシワが寄り、見た瞬間には脳が老けていると認識するそうです。化粧品のポスターなどの女優さんたちに笑顔があまりないのはそのためなのだとか…


◎眉毛を離したメイクで若く見える
千秋さんのように眉毛同士、両目がやや離れている顔は童顔に見えるのだそうです。逆に眉毛同士を寄せたメイクをすれば大人っぽくみえるとのこと。
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◎表情筋をしっかり使うと肌にはりが出る!
よく笑う、よくしゃべるなど表情筋を豊かにしていると、年をとってもハリのある肌を保てるのだそうです。


◎若い時に読んだ小説や映画などを見ると若返る!
若い時に見た物を再び見ることによって脳が若返る効果があるそうです。

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■顔のシワやたるみを鍛えるストレッチ法


顔のシワやたるみは首の筋肉を鍛えることで衰えを防止できるそうです。

鍛える方法は顎下の皮膚を抑え、突き上げるようにするだけ。しゃくらせて伸ばしても効果的とのこと。
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また、エビ反りも◎!目の上の筋肉が持ち上がり、生き生きとした目になります。ブリッジ状態で後方を見るように意識すると大きな目になれるとのこと。

寝る前に背中にクッションを置いて背中を反らせ、仰向けのまま10~15分ほどやると効果的!

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■凍らせたペットボトル&平泳ぎで若く見える!


健康的に若く見えるための体操です。

椅子に座り、凍らせたペットボトルを持って平泳ぎをします。

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凍ったペットボトルが温度を感じるセンサーを刺激し、褐色脂肪細胞により代謝がアップします。また平泳ぎのような動きによって肩甲骨あたりの褐色脂肪細胞の働きを促すとのことです。

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