大ブーム”朝ベジ”簡単レシピ!【ノンストップ】②彩り豊かなスピルリナパスタの作り方

6月14日放送のフジテレビ系『ノンストップ』美活★やってます!のコーナーより、大ブームの”朝ベジ”特集!

朝ベジとは朝からたっぷり野菜を摂ることで、NYを中心に海外で話題となり、日本でも健康志向の人たちに流行中です。

番組で紹介されていた簡単おいしい&オシャレでボリューム満点の究極の”朝ベジ”レシピをまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。

■目次


 ▶3分で出来る!ベジラテ
 ▶彩り豊か!スピルリナパスタ
 ▶マキベリーの冷製パスタ
 ▶究極のパワーサラダ
 ▶スーパー大麦の味噌チーズ焼きおにぎり

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■3分で出来る!ベジラテ


大ブーム”朝ベジ”簡単レシピ!①オシャレなベジラテの作り方

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■彩り豊か!スピルリナパスタ


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スーパーフードの王様「スピルリナ」を使った朝ベジパスタの作り方です。

【材料(1人分)】
スピルリナパスタ 60g
アボカド 1/4個
ミニトマト 4個
ツナ缶 1/2缶
ベビーリーフ 30g

<味噌マスタードドレッシング>
味噌 大さじ1/2
粒マスタード 大さじ1/2
酢 大さじ1/2
きび砂糖 小さじ1/2
アマニオイル 大さじ1/2

【作り方】
①スピルリナパスタを茹でる

②味噌マスタードドレッシングの材料を混ぜておく

③ミニトマトは半分に、アボカドは角切りにする

④パスタが茹であがったら冷水に取り、水気をしっかり切る

⑤器にパスタを盛りつけ、野菜とツナを乗せてドレッシングをかければ出来上がり!

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■マキベリーの冷製パスタ


大ブーム”朝ベジ”簡単レシピ!③マキベリーの冷製パスタ
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■究極のパワーサラダ


大ブーム”朝ベジ”簡単レシピ!④バランス抜群!パワーサラダ
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■スーパー大麦の味噌チーズ焼きおにぎり


大ブーム”朝ベジ”簡単レシピ!⑤スーパー大麦の味噌チーズ焼きおにぎり
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